Ghế văn phòng loại nào tốt cho dân công sở ngồi lâu?

1. Tiêu chí chọn ghế văn phòng cho người ngồi lâu

Để chọn được ghế văn phòng phù hợp cho người ngồi lâu, bạn cần quan tâm đến khả năng hỗ trợ cột sống, độ thoải mái của mặt ngồi và sự linh hoạt trong điều chỉnh các bộ phận. Một chiếc ghế đạt chuẩn sẽ giúp giảm mỏi lưng, tăng hiệu suất và tạo tư thế làm việc đúng hơn mỗi ngày.

1.1 Tựa lưng công thái học hỗ trợ cột sống

Ghế dành cho người ngồi lâu cần có tựa lưng công thái học ôm sát đường cong tự nhiên của cột sống, giúp giảm áp lực lên thắt lưng và giữ lưng thẳng đúng tư thế. Điều này giúp hạn chế đau mỏi, đặc biệt với dân công sở phải ngồi nhiều giờ liên tục.

1.2 Mặt ngồi êm, thoáng và phân bố lực tốt

Mặt ghế nên được làm từ đệm mút chất lượng cao, có độ đàn hồi vừa phải để phân bổ trọng lượng cơ thể đều hơn, tránh tê chân khi ngồi lâu. Chất liệu thoáng khí cũng giúp giảm cảm giác bí nóng, tạo sự thoải mái trong suốt ngày làm việc.

1.3 Tay vịn điều chỉnh linh hoạt để giảm mỏi vai

Tay vịn có thể điều chỉnh được chiều cao, độ rộng hoặc hướng nghiêng sẽ giúp cánh tay được đỡ đúng vị trí, hạn chế căng vai – gáy khi sử dụng máy tính. Đây là yếu tố quan trọng với người ngồi làm việc nhiều, giúp duy trì tư thế tự nhiên và giảm mệt mỏi.

1.4 Chiều cao ghế dễ chỉnh phù hợp chiều cao bàn làm việc

Ghế cần có trục nâng hạ mượt mà để người dùng dễ điều chỉnh độ cao sao cho đùi song song mặt đất, chân chạm sàn và tay đặt thoải mái lên bàn phím. Một chiếc ghế phù hợp chiều cao giúp giảm áp lực lên cột sống và tăng sự linh hoạt khi làm việc.

1.5 Chất liệu thoáng khí, hạn chế bí lưng khi ngồi lâu

Lưng ghế bằng lưới hoặc chất liệu thoáng khí giúp tản nhiệt tốt, hạn chế đổ mồ hôi và tạo sự dễ chịu cho người ngồi nhiều giờ. Sự thông thoáng này đặc biệt hữu ích trong môi trường văn phòng nóng bức hoặc người phải tập trung lâu mà không thể thay đổi tư thế thường xuyên.

Tiêu chí chọn ghế văn phòng cho người ngồi lâu

2. Các loại ghế văn phòng tốt nhất cho dân công sở ngồi lâu

Các loại ghế văn phòng tốt cho người ngồi lâu được chú trọng vì ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cột sống, sự tập trung và hiệu suất làm việc. Những mẫu ghế sau được đánh giá cao nhờ thiết kế Công Thái Học, chất liệu thoáng khí và khả năng hỗ trợ tư thế ổn định trong nhiều giờ liên tục.

2.1 Ghế công thái học (Ergonomic Chair)

Ghế công thái học là lựa chọn tối ưu cho người làm việc cường độ cao vì có khả năng điều chỉnh đa điểm như tựa đầu, lưng ghế, tay vịn và độ ngả. Thiết kế ôm theo đường cong cột sống giúp giảm áp lực lên lưng dưới, hạn chế đau vai gáy và tăng sự tập trung khi làm việc lâu.

2.2 Ghế lưới văn phòng thoáng khí

Ghế lưới văn phòng sở hữu mặt lưới đàn hồi, thoáng khí và hạn chế tích nhiệt, giúp người ngồi cảm thấy dễ chịu ngay cả khi làm việc nhiều giờ liên tục. Phần tựa lưng lưới ôm nhẹ cơ thể giúp giảm tình trạng bí lưng và cải thiện tư thế ngồi.

2.3 Ghế xoay văn phòng tiêu chuẩn

Ghế xoay tiêu chuẩn phù hợp môi trường làm việc linh hoạt nhờ khả năng xoay 360 độ, bánh xe di chuyển mượt và cần gạt chỉnh độ cao dễ sử dụng. Dòng ghế này đáp ứng tốt nhu cầu làm việc văn phòng cơ bản, mang lại sự tiện lợi và thoải mái trong từng thao tác.

2.4 Ghế chân quỳ dành cho phòng họp hoặc người ngồi thời gian vừa phải

Ghế chân quỳ có dáng ngồi cố định, khung thép chắc chắn và đệm êm, phù hợp phòng họp, phòng đào tạo hoặc người làm việc trong thời gian trung bình. Thiết kế đơn giản nhưng giữ tư thế thẳng và thoải mái cho người sử dụng.

2.5 Ghế giám đốc cao cấp

Ghế giám đốc cao cấp được thiết kế với đệm dày, tựa lưng ôm trọn cơ thể và tay vịn bọc êm, mang lại cảm giác ngồi sang trọng và thoải mái. Dòng ghế này phù hợp lãnh đạo hoặc người muốn ưu tiên độ êm ái và sự thoải mái tối đa khi ngồi lâu.

Các loại ghế văn phòng tốt nhất cho dân công sở ngồi lâu

3. Những sai lầm khi chọn ghế văn phòng cho người ngồi lâu

Nhiều nhân viên văn phòng thường mắc sai lầm khi chọn ghế làm việc, dẫn đến việc ngồi lâu dễ bị đau lưng, mỏi vai và giảm hiệu suất công việc. Việc hiểu rõ những lỗi phổ biến dưới đây sẽ giúp bạn tránh được các lựa chọn thiếu phù hợp và đầu tư đúng vào chiếc ghế hỗ trợ sức khỏe lâu dài.

3.1 Chọn ghế giá rẻ với đệm mỏng dễ xẹp

Nhiều người ưu tiên giá rẻ mà bỏ qua độ bền của đệm ngồi, dẫn đến việc đệm nhanh lún, không còn đàn hồi và gây đau hông, đau mông chỉ sau thời gian ngắn sử dụng. Việc này không chỉ ảnh hưởng đến tư thế mà còn khiến bạn phải thay ghế liên tục, tốn kém hơn về lâu dài.

3.2 Không quan tâm chiều cao ghế và bàn dẫn đến tư thế sai

Một chiếc ghế không thể điều chỉnh độ cao hoặc không phù hợp chiều cao bàn làm việc sẽ khiến cổ, vai và lưng phải gồng lên liên tục. Tư thế ngồi sai kéo dài làm tăng nguy cơ đau cổ, đau lưng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống.

3.3 Ưa chuộng mẫu mã đẹp nhưng không phù hợp cơ thể

Một số người chọn ghế chỉ vì màu sắc hoặc kiểu dáng bên ngoài, trong khi kích thước ghế, độ cong lưng, độ sâu của mặt ngồi lại không phù hợp cấu trúc cơ thể. Điều này khiến ghế mất đi chức năng hỗ trợ, tạo cảm giác mệt mỏi dù mới ngồi trong thời gian ngắn.

3.4 Không thử ghế trước khi mua

Việc không ngồi thử để cảm nhận độ êm, độ ngả lưng, độ đàn hồi mặt lưới hoặc sự thoải mái của tay vịn khiến bạn khó đánh giá được ghế có phù hợp hay không. Trải nghiệm thực tế luôn là yếu tố quan trọng giúp bạn chọn đúng chiếc ghế phù hợp cho việc ngồi lâu hằng ngày.

Những sai lầm khi chọn ghế văn phòng cho người ngồi lâu

4. Mẹo ngồi đúng tư thế giúp giảm đau lưng khi làm việc lâu

Ngồi làm việc trong thời gian dài dễ gây đau mỏi lưng, vai và cổ nếu tư thế không đúng, điều chỉnh ghế và duy trì thói quen ngồi khoa học là rất quan trọng để bảo vệ cột sống. Những mẹo dưới đây giúp dân công sở giảm áp lực lên cơ thể, duy trì sự thoải mái và làm việc hiệu quả hơn mỗi ngày.

4.1 Chỉnh độ cao ghế và màn hình đúng chuẩn

Hãy đảm bảo ghế được điều chỉnh sao cho bàn chân chạm đất thoải mái, đầu gối tạo góc 90 độ và màn hình máy tính ngang tầm mắt. Việc này giúp giảm áp lực lên cột sống cổ và hạn chế tình trạng gù lưng do phải cúi nhìn xuống quá thấp.

4.2 Luôn giữ lưng thẳng và hạn chế cúi người

Khi ngồi, bạn nên giữ lưng áp vào phần tựa ghế để duy trì độ cong tự nhiên của cột sống. Hạn chế nghiêng người quá mức hoặc cúi sát bàn, vì các thói quen này dễ khiến vùng lưng, vai, cổ bị căng cứng và dẫn đến đau mỏi sau nhiều giờ làm việc.

4.3 Nghỉ giữa giờ mỗi 45-60 phút

Sau khoảng 45 đến 60 phút ngồi liên tục, bạn nên đứng dậy đi lại hoặc thay đổi tư thế để cơ thể được thư giãn. Những khoảng nghỉ ngắn giúp tăng tuần hoàn máu, giảm áp lực lên cột sống và làm tinh thần tỉnh táo hơn cho các công việc tiếp theo.

4.4 Kết hợp tập giãn cơ vai, cổ, lưng

Bạn có thể thực hiện các động tác giãn cơ đơn giản như xoay cổ, nhún vai, rướn lưng hoặc vươn người sang hai bên để giảm căng cứng cơ bắp. Việc duy trì thói quen này hằng ngày không chỉ giúp hạn chế đau lưng mà còn hỗ trợ duy trì tư thế ngồi đúng lâu dài.

Mẹo ngồi đúng tư thế giúp giảm đau lưng khi làm việc lâu

Việc chọn đúng ghế văn phòng giúp dân công sở ngồi lâu vẫn thoải mái, giảm đau mỏi và duy trì hiệu suất làm việc ổn định mỗi ngày. Nếu bạn cần tư vấn mẫu ghế phù hợp vóc dáng và thói quen làm việc, hãy liên hệ Nguyên Long để được hỗ trợ chọn đúng sản phẩm và nhận báo giá tốt nhất.

Thông tin liên hệ:

CÔNG TY THƯƠNG MẠI XUẤT NHẬP KHẨU NGUYÊN LONG

Địa chỉ Tp.HCM: 80 Đường Bùi Công Trừng, Ấp 11, Xã Nhị Bình, Huyện Hóc Môn,TP. Hồ Chí Minh.
Địa chỉ Hưng Yên: Thị Tứ Bô Thời, Đồng Tiến, Khoái Châu, Hưng Yên
Hotline: 0349.559.005 - 098.627.5304 - 0973.753.773
Gmail: furniturenguyenlong@gmail.com
Website: noithatnguyenlong.com